Ciao per favore, sto cercando una cura disintossicante per eliminare gli zuccheri e perdere grasso corporeo?
La dieta è diventata, attualmente, la base fondamentale del mondo del fitness, da un lato sembra essere una piacevole soluzione per dimagrire, dall’altro la sua applicazione crea un problema psicologico che disturba la maggior parte delle persone.
In effetti, è benefico, ma come applicarlo in modo sano rimane la grande domanda.
Per questo ti proponiamo una dieta consigliata dai cardiologi, ideale per chi vuole mangiare più sano e perdere peso velocemente. Dura 15 giorni e permette di perdere fino a 5 chili in due settimane.
Programma di dieta dimagrante di 15 giorni:
questa dieta è ricca di fonti proteiche magre e sane (uova, carne magra, pollame e pesce). Sono il modo più efficace per perdere peso perché bruciano i grassi e frenano l’appetito mantenendo il tessuto muscolare.
Inoltre, questa dieta privilegia le fibre contenute nelle verdure (pomodori, carote, lattuga, ecc.) ed elimina lo zucchero, che disturba il metabolismo e provoca un aumento di peso.
La particolarità di questa dieta è che bisogna mangiare sempre la stessa cosa a colazione, per poi seguire i consigli riportati di seguito per gli altri pasti della giornata.
Colazione: potete mangiare qualsiasi frutto (solo uno) tranne uva e banane perché sono molto concentrate di zuccheri.
vedi il seguito nella pagina successiva 😍
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GIORNO 1
• Pranzo
• 1 arancia
• 1 uovo sodo
• 200 ml di yogurt naturale
Cena
• 2 pomodori o 200 g di pomodori cotti
• 2 uova sode
• ½ cetriolo o qualche foglia di lattuga
• 2 fette biscottate integrali
2° GIORNO
Pranzo
• 1 arancia
• 1 uovo sodo
• 200 ml di yogurt naturale
• 125 grammi di cotoletta di pollo (bollita o al vapore)
• 1 pomodoro
• 1 pane tostato integrale
• 1 arancia
• 1 tazza di tè o tisana (senza zucchero)
vedi il seguito nella pagina successiva 😍💕
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Nota: le verdure e la carne che cucinerete dovrebbero essere consumate preferibilmente senza sale, condite solo con un filo d’olio d’oliva.
Il 6° e il 7° giorno sono giorni “off”, quindi potete mangiare quello che volete ma fate comunque attenzione a non indulgere nel cibo spazzatura e cercate di non mangiare cibi zuccherati o trasformati.
Dall’ottavo giorno si può ripetere la stessa dieta, seguendo lo stesso schema.
Importante: l’alcol è vietato per tutta la durata di questa dieta.
Dopo 5 giorni noterai sicuramente una perdita di peso, che può arrivare anche fino a 2 chili! Dopo una pausa di due giorni, ripeterai questa dieta (puoi ripeterla fino a 3 volte consecutive seguendo lo schema di pausa di 5 giorni + 2 giorni).
Una volta terminata la dieta, continuerai a mangiare normalmente e in modo sano per evitare di vanificare tutti gli sforzi fatti, assicurandoti di praticare una regolare attività fisica.
Il lunedì però è l’unico giorno della settimana in cui dovrai seguire una dieta “speciale”. Ecco cosa devi mangiare:
Colazione
• 1 bicchiere di succo di limone fresco diluito in acqua (senza zucchero)
Pranzo
• 1 mela, 1 pane tostato integrale
Cena
• 1 uovo sodo
• 1 pomodoro
• 1 pane tostato integrale
Per la buona riuscita di questa dieta , devi seguirlo alla lettera per ottenere risultati e perdere peso. Non dovresti rimuovere un singolo alimento o sostituirlo con un altro. Se modifichi questa dieta improvvisando cambiamenti, non funzionerà. D’altra parte, puoi mangiare cibi cotti, freddi o caldi.
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